порядок позвонков в позвоночнике

Настоящим я даю согласие на обработку моих персональных данных Владельцем сайта, в том числе на совершение Владельцем сайта действий, предусмотренных п. 3 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», любыми способами, для целей заключения и исполнения договоров между мной и Владельцем сайта.

Как уменьшить талию на 2 см за день- японские упражнения с валиком

Попробовала недавно на себе новый метод: как уменьшить объем талии  на 2 см за 15 минут с помощью японских упражнений с валиком.

Способ  меня восхитил, объем действительно уменьшился на 2 см, я проверила этот метод  ещё на нескольких  добровольцах- у всех аналогичный результат. При этом наблюдается 2 «побочных» эффекта: увеличивается рост и выпрямляется осанка. Я назвала это упражнение «Три в одном«!

И я начала собирать о нем информацию в Интернете. Видео с Yotubе прикладываю в конце статьи. Теперь рассказываю об этом методе вам (не могу не поделиться!)

Как уменьшить талию на 2 см за день- японские упражнения с валиком

Полотенце туго сворачиваем, чтобы ширина его была чуть шире вашей спины. Лучше закрепить этот валик лентой, тесемкой, шнурком- так, как показано на рисунке.

Максимальный диаметр- 15 см. Если вы худенькая девушка, то меньше. Если у вас какие-то заболевания позвоночника, начните с маленького валика, проверьте свои ощущения, затем постепенно можете увеличивать его размер.

Сначала проведем подготовительные процедуры. Замерьте объем талии и свой рост. Можно объем талии замерить веревочкой, просто завязав узелок в нужном месте, а рост отметить на дверном косяке карандашом.

Теперь ложимся на спину на  пол (поверхность должна быть жесткой!), ноги на ширине плеч. Затем соединяем большие пальцы ног. Ре

Источник

~ 4.1 ~ Что необходимо знать о позвоночнике

Спина и позвоночник в частности в большей степени, чем другие части тела и органы, реагирует на стресс. При хроническом нервном напряжении в мышцах спины образуются блокировки. Чтобы содержать кости позвоночника в порядке, необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и минеральными веществами, особенно кальцием и фтором.

Позвоночник начинается в основании черепа и заканчивается у тазобедренных костей. Его функции — защищать находящийся внутри него спинной мозг, поддерживать голову, обеспечивать гибкость торса. К позвоночнику крепятся ребра, защищающие органы грудной клетки, и тазовые кости, к которым крепятся кости ног. Он состоит из 33 позвонков. Благодаря им наше тело может наклоняться в разные стороны.

Занимайтесь физическими упражнениями, плаванием, посещайте профессиональные массажные салоны! Позвоночнику нужны два типа нагрузок — силовые и растяжки. Особую важность для здоровья спины имеет и обувь, которую вы носите. Колодка должна быть очень удобной, а свод стопы должен поддерживаться, а не провисать и не растягиваться.

Если какой-то из позвонков сдвинулся с места, прилегающие к нему нервы зажимаются. По нервам идут сигналы от мозга к внутренним органам и обратно. Если нерв зажат, сигнал либо не проходит, либо искажается — это вызывает нарушение функций органа. Местное лечение в данном случае бесполезно. Орган не излечится, пока позвонок не встанет на место.

Причиной сдвига позвонков в 60% случаев является напряжение мышц — оно может быть устранено при правильном массаже рефлекторной зоны позвоночника на стопах.

Фактически позвоночник — это продолжение мозга. От позвоночного столба отходит 31 пара нервов, соединяя его со всеми частями тела, со всеми органами и железами. Эта нервная сеть похожа на телефон. Она выполняет коммуникативные функции, передавая входящи

Источник

Комплексы ЛФК упражнений при грыже диска шейного отдела позвоночника

Грыжа межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника характеризуется выпячиванием содержимого позвонка (фиброзного кольца) из позвоночного столба и защемлением спинномозговых нервов. Патология сопровождается болями, воспалением, отеком тканей. Одним из хороших методов устранения грыжи в шейном отделе позвоночника является выполнение упражнений лечебной физкультуры (ЛФК).

Эффективность метода

Комплексы ЛФК назначают после устранения болевых ощущений, сопровождающих грыжу шейного отдела позвоночника. Занятия способствуют кровообращению, приводят в норму расположение позвонков при грыже в шейном отделе. Если систематически делать зарядку, можно устранить симптомы грыжи шейного отдела и прочих болезней позвоночника.

ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника дает эффект уже после первой тренировки. Во многих случаях этот метод терапии межпозвонковой грыжи шейного отдела помогает улучшить состояние и избежать операции.

Правила выполнения занятий

Грыжа шейного отдела позвоночника требует выполнения упражнений без силовой нагрузки. Противопоказаны резкие движения. Рекомендуется провести первые занятия с опытным специалистом ЛФК. Гимнастика для устранения грыжи диска шейного отдела не должна вызывать боль. При появлении небольших болевых ощущений (ноющих или тупых) в шее и плечах, можно продолжать занятия. Если они становятся достаточно острыми – выполнение упражнений нужно прекратить.

Продолжительность первого занятия не должна превышать 5 минут. В будущем постепенно доводите продолжительность тренировок до 30-45 минут.

Из-за неправильно подобранного комплекса ЛФК состояние здоровья при грыже шейного отдела позвоночника может ухудшиться. Из-за смещения позвонков, ущемления нервов появляются острые боли в шее.

ЛФК при острой

Источник

Что нужно знать о грыже Шморля поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника?

Такое грозное название, как грыжа Шморля, подсознательно вызывает ассоциации чего-то серьезного и неизлечимого. В действительности грыжа (узлы) Шморля – это патологические изменения в межпозвоночных дисках (узуративные дефекты), в результате которых хрящ продавливает соседний (находящийся выше или ниже) позвонок. В этом отличие грыжи Шморля от обычной грыжи позвоночника, где выпячивание идет в сторону позвоночного канала или от него и сопровождается выраженным болевым синдромом.

Грыжа Шморля не имеет выраженной симптоматики, поскольку не приводит к сдавливанию нервных корешков, как межпозвоночная грыжа. Однако она все же является патологией и также в определенной степени опасна.

Прогрессирование дегенеративно-деструктивных процессов в межпозвоночном диске приводит к его дисфункции. В итоге там может образоваться обычная позвоночная грыжа со всеми ее последствиями или компресссионный перелом позвонка. Причины такого перелома (повышенная нагрузка или обычная травма) в здоровом позвоночнике очень редко приводят к таким последствиям.

Подобная патология межпозвоночного диска возникает у людей с непрочными, слабыми костями позвоночника, а точнее – позвонков. Поэтому, чаще всего, диагностируется в юношеском возрасте, преимущественно в поясничном отделе и нижней части грудного отдела позвоночника. В области шейного отдела позвоночника она практически не встречается.

Выявление узлов Шморля — скорее звоночек к тому, что состояние межпозвоночного диска и позвонков определенного сегмента позвоночника требует повышенного внимания.

Причины возникновения грыжи Шморля

Возникновению узуративных дефектов могут способствовать причины как врожденного, так и приобретенного характера. Примером первого могут быть мелкие грыжи Шморля, обусловлен

Источник

Индивидуальные консультации

Я открываю для вас новый раздел на сайте. Он называется индивидуальные консультации. Вы найдете здесь ответы на свои вопросы и сможете получить индивидуальную программу занятий, решающую именно ваши проблемы со здоровьем. Это совершенно бесплатно!

Тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем. А также тем, кто хочет помочь своим близким людям решить проблемы со здоровьем.

Вы оставляете мне свой вопрос в комментариях к данной статье, подробно описывая вашу проблему. Если у вас есть официальный диагноз от врача, то пишите его тоже. Я отвечаю на ваш комментарий и даю вам индивидуальный план занятий на каждый день в виде конкретных комплексов и асан, а также, рекомендуемую частоту выполнения упражнений. Прошу вас начинать свой комментарий с указания больного органа или проблемы со здоровьем для того, чтобы другие читатели могли ориентироваться в комментариях и находить нужный им ответ самостоятельно.

Мой диагноз: MP картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Левосторонний сколиоз. Грыжи дисков L3/L4 и L4/L5 позвонков с перифокальными изменениями костного мозга. MP признаки проявлений остеохондроза, спондилёза.

чем могут быть вызваны боли в копчике
Многие женщины отмечают, что у них появляется неприятная боль в области копчика. Данное явление не всегда оказывается понятным, простым, причем обычно думают, что во всем виноват позвоночник. Несмотря на это, б

Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил» лучше ежедневно (в крайнем случае через день) в течение 3 месяцев. На 4-ый месяц чередуем комплекс «Крокодил» с «Асанами на скручивание позвоночника — часть 2» через день — первый день «Крокодил», второй день асаны на скручивание. После каждого занятия выполняем Шавасану в течение 10 -15 минут. При грыжах позвоночника не рекомендую асаны на скручивание в положении сидя, поэтому только комплекс асан на скручивание — часть 2 подходит вам. На 6-ой месяц добавляем к каждому занятию асану «Пасчимоттанасана», которая выполня

Источник

Приказ Минтранса РФ от 22 апреля 2002 г. N 50 "Об утверждении Федеральных авиационных правил "Медицинское освидетельствование летного, диспетчерского состава, бортпроводников, курсантов и кандидатов, поступающих в учебные заведения гражданской авиации" (ФАП МО ГА-2002) (с изменениями и дополнениями)

В соответствии со статьей 52 Федерального закона от 19.03.1997 N 60-ФЗ "Воздушный кодекс Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 1997, N 12, ст. 1383; 1999, N 28, ст. 3483; 2004, N 35, ст. 3607, N 45, ст. 4377; 2005, N 13, ст. 1078; 2006, N 30, ст. 3290, 3291; 2007, N 1 (ч. 1), ст. 29, N 27, ст. 3213, N 46, ст. 5554, N 49, ст. 6075, N 50, ст. 6239, 6244, 6245; 2008, N 29 (ч. 1), ст. 3418, N 30 (ч. 2), ст. 3616; 2009, N 1, ст. 17, N 29, ст. 3616; 2010, N 30, ст. 4014; 2011, N 7, ст. 901, N 15, ст. 2019, 2023, 2024, N 30 (ч. 1), ст. 4590, N 48, ст. 6733, N 50, ст. 7351; 2012, N 25, ст. 3268, N 31, ст. 4318, N 53 (ч. 1), ст. 7585; 2013, N 23, ст. 2882, N 27, ст. 3477; 2014, N 16, ст. 1830, 1836), N 30 (ч. 1), ст. 4254, N 42, ст. 5615), а также в целях дальнейшего совершенствования медицинского обеспечения полетов, с учетом международных стандартов и рекомендуемой практики Международной организации гражданской авиации (ИКАО) приказываю:

2. Признать утратившим силу приказ Федеральной авиационной службы России от 17 февраля 1998 г. N 42 "О введении в действие Федеральных авиационных правил "Медицинское освидетельствование летного, диспетчерского состава, бортпроводников, курсантов и кандидатов, поступающих в учебные заведения гражданской авиации" (признан не нуждающимся в государственной регистрации, письмо Министерства юстиции Российской Федерации от 18 мая 1998 г. N 3263-ПК).

лечение позвоночника профессор данилов
Лечить дегенеративные заболевания позвоночника сложно потому, что в большинстве случаев применяются либо чисто симптоматические средства для уменьшения болевых и воспалительных процессов в виде медикаментов и фи

Когда обладателями свидетельства линейного пилота авиакомпании (самолет, вертолет) и свидетельства пилота коммерческой авиации (самолет, дирижабл

Источник

Алфлутоп - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (уколы в ампулах для инъекций 1 и 2 мл) препарата для лечения артроза и остеохондроза у взрослых, детей и при беременности

В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Алфлутоп. Представлены отзывы посетителей сайта - потребителей данного лекарства, а также мнения врачей специалистов по использованию Алфлутопа в своей практике. Большая просьба активнее добавлять свои отзывы о препарате: помогло или не помогло лекарство избавиться от заболевания, какие наблюдались осложнения и побочные эффекты, возможно не заявленные производителем в аннотации. Аналоги Алфлутопа при наличии имеющихся структурных аналогов. Использование для лечения артроза и остеохондроза у взрослых, детей, а также при беременности и кормлении грудью.

Алфлутоп - препарат, регулирующий метаболизм хрящевой ткани, хондропротектор. Представляет собой биоактивный концентрат из мелкой морской рыбы, содержащий мукополисахариды, аминокислоты, пептиды, ионы натрия, калия, кальция, магния, железа, меди и цинка.

Противовоспалительное действие и регенерация тканей основаны на угнетении активности гиалуронидазы и нормализации биосинтеза гиалуроновой кислоты. Эти эффекты синергичны и обусловливают активацию процессов обмена веществ в тканях, в частности тканях хряща, препятствуя процессам дегенерации.

Артроз начался сравнительно недавно и знакомый ортопед сказал, что пока есть что терять еще (а именно суставной хрящ в колене) надо его защитить и поколоть Алфлутоп. Причем делать это лучше внутримышечно, а не в сустав, чтобы не заносить лишней инфекции.

Так вот на двух упаковках этого лекарства, которые я теперь колю курсом весной и осенью я могу ходить без боли и не ощущать проблем с коленом. В основе препарата экстракт из мелкой рыбы

Источник