сколиоз на каком боку спать

Как правильно спать при сколиозе различной степени

Если сколиозом болеет ребенок, то все трудности, с этим сопряженные, ложатся целиком на родителей. Нужно заниматься с ребенком ЛФК, возить его в бассейн на плаванье, проводить с ним сеансы массажа. Если сколиоз у взрослого человека, то все то же самое он должен проделать только с собой лично. При этом работать и жить обычной жизнью. Где взять силы? Нужно полноценно отдыхать ночью. А чтобы хорошо высыпаться ночью, необходимо знать, как спать при сколиозе 1-й, 2-й и 3-й степени правильно.

Какой должна быть поверхность вашего ложа

Бытует мнение, что все проблемы с позвоночником радикально решает жесткая поверхность вашей постели. Будете спать на полу? Замечательно!

Можно на постели, но на жесткой доске, допустима только простыня. Все это придумал какой-то человеконенавистник. Тогда почему не на гвоздях, заодно и акупунктурный массаж.

Как же обстоят дела на самом деле? Какой должна быть поверхность постели для полноценного отдыха людей страдающих сколиозом?

Желательно спать на матрасе из независимых пружинных блоков. Такой матрас, благодаря системе блоков, прогибаясь под телом, точно подлаживается под контуры тела. Телу удобно, уютно, оно расслабляется, и сон на таком матрасе бывает полноценным и продолжительным. Стоит такой матрас недешево, но простите за каламбур, он того стоит. Ваше здоровье дороже всего.

Жесткий матрас, где наполнителем служит кокосовая койра, причем чем больше слоев койры, тем жестче матрас, для людей, страдающих сколиозом 2-й и 3-й степени уже не представляет интереса. Он, безусловно, хорош для правильного формирования позвоночного столба, но совершенно бесполезен, когда сколиоз уже в наличии.

Стоит несколько слов сказать и о подушке. Наличие подушки обязательно. Лучше, чтобы и подушка обладала особенностью сохранять анатомические изгиб

Источник

Кифоз. Спать без подушки?

Более того, доказано, что ПДС с грыжей Шморля более стабильны к смещениям, т.е межпозвонковую грыжу диска назад, в этом месте будет сложнее.

Интересно, если кто знает, поделитесь, по каким показаниям невролог в поликлинике отправляет на МРТ позвоночника по ОМС (т.е. бесплатно для пациента).

Я не хочу "понимать позже". Хочу раньше Так чем же она опасна? Может быть, существуют противопоказания или специфические методы выполнения определённых упражнений?

Добрый день. На очередном приёме врач-массажист сказала, что при моём кифозе в грудном отделе надо "хотя бы месяц спать без подушки". До сих пор мне ни один врач такой рекомендации не давал. Сам я часто ворочаюсь, поэтому сплю и на спине, и на боку, и на животе. Сегодня ночью попробовал без подушки. Спал плохо (впрочем, я иногда плохо сплю). Кто-нибудь встречался с такой рекомендацией и каковы были результаты?

Если кифоз от слабости мышц, то конечно ему лучше если вы его будете хоть на ночь выпрямлять, с маленькой подушкой (а не без неё). А если он от структурных нарушений, то от такого сна будет только больно. Тут подушка будет побольше, но не большая. Согласуйте положение сна на спине с женой, т.к. она может не согласиться с вашим храпом.

А вообще-то спать надо на боку с подушкой заполняющей пространство между головой, плечом и матрасом. Заполнять так, чтобы голова находилась в горизонтальном положении. Желательно, чтобы в ночное время подушка не теряла свою форму и не приходилось её всё время подбивать кулаком и складывать пополам.

У 79 летчиков выявлены грыжи Шморля в виде локального вдавления межпозвонкового диска в губчатое вещество тела позвонка через замыкательную пластинку. Клинически этот вид грыжевых выпячиваний не проявляется. Лётчики годны к летной работе.

Судя по "Пробе...", (гипер)кифоз из-за слабости мышц. (В общем-то "

Источник

7 причин спать на левом боку

Нам всем известно, что продолжительность сна играет большую роль в психическом и физическом здоровье, однако, положение во время сна – также немаловажный фактор для нашего благополучия.

Оказывается, спать на левой стороне полезнее для пищеварения, спины и сердца из-за положения внутренних органов. Вот несколько преимуществ такого положения во сне:

На каком боку лучше спать?

Сон на левом боку позволяет вашему организму лучше фильтровать лимфатическую жидкость, так как левая сторона тела – это доминирующая лимфатическая сторона.

Западные ученые также выяснили, что сон на левом боку помогает организму лучше перерабатывать продукты отхода из мозга, в то время как  сон  на правом боку может снижать эффективность работы лимфатической системы.

Сон на левой стороне предпочтительнее, чем на правой из-за простой силы тяжести. Когда вы лежите на левом боку, пищевые отходы спокойно проходят по толстому кишечнику и, как следствие, вы легче опорожняетесь к утру. Также это позволяет желудку и поджелудочной железе находится в более подходящем положении (желудок находится слева), и способствует лучшей выработке поджелудочных ферментов.

Врачи давно рекомендуют беременным женщинам спать на левой стороне, чтобы улучшить циркуляцию к сердцу. Даже если вы не беременны, сон на левом боку может помочь снять часть напряжения с сердца, так как сила тяжести способствовать лимфодренажу и артериальной циркуляции от сердца.

Однако среди специалистов до сих пор ведутся споры по поводу того, на каком боку лучше спать для здоровья сердца. Так, например людям с хронической сердечной недостаточностью и тем, кто перенес инфаркт, лучше спать на правом боку.

Как спать при беременности?

Сон на левом боку не только улучшают циркуляцию крови у беременных женщин, но также снимает нагрузку со спины

Источник

Как спать при сколиозе

Профилактика сколиоз

Профилактика искривления позвоночника, прежде всего, касается детей, так как у взрослых при наличии деформаций скелета надо вести речь уже о лечении или контроле над заболеванием.

Профилактика сколиоза у детей начинается ещё задолго до их рождения. Будущей матери надо полноценно питаться и вести здоровый образ жизни с необходимым количеством физических нагрузок для того чтобы скелет ребёнка формировался правильно и без деформаций. Современные дети много сидят и родители должны у них формировать вот такие привычки.

Нашим детям приходится носить тяжёлые школьные рюкзаки, по весу намного превышающие предельно допустимые нормы нагрузок для растущего позвоночника. Чтобы уменьшить это негативное влияние современного интенсивного образования, надо подобрать удобный ранец для малыша, и очень полезно на первых годах учёбы, носить рюкзак ребёнку взрослым, давая позвоночнику формироваться в здоровой обстановке. Сторона ранца прилегающая к спине, должна быть плоской и достаточно мягкой, лучше всего из поролона или пластика. Врачи рекомендуют чтобы ранец, который ребёнок носит самостоятельно, весил максимум 10% веса самого школьника. Если нарушать систематически это правило то может начать формироваться сколиоз, боли в пояснице и ухудшается работа всего опорно-двигательного аппарата.

Хороший стул можно регулировать по высоте от пола и высоту поясничной опоры спинки. Стул должен иметь подлокотники и вращающееся сиденье. Передний край сиденья должен находиться на высоте голени, то есть стопы должны полностью стоять на полу. Поверхность сиденья должны быть ровной и наклонена вперёд примерно на 15 градусов с закруглённым передним краем.

Спинка стула должна повторять анатомические изгибы позвоночника, то есть поддерживать спину в районе поясницы и лопаток, снимая таким образом излишнее напряжен

Источник
зарядка для остеохондроза плечевого сустава
Самочувствие в течение дня зависит от того, как мы провели первые минуты после пробуждения. Как сделать свое утро по-настоящему добрым и максимально полезным для организма и самочувствия? Для этого стоит начать его с н

Источник

9 блок консультаций по теме «сколиоз»

26 лет, девушка, 54 кг, рост 1,69 м (это моя сестра) имеет проблему – сколиоз. Лечится уже 3 года, тоесть плавание, физкультура, ходит к вертебрологу, но левая лопатка сильно выступает, левая грудь уменьшилась. Что делать, на каком боку больше спать ночью, в какой руке носить сумку, правая сторона тулуба какбы выдвигается вперед?

Что касается ночного сна, то в этом вопросе важнее правильно подобрать кровать и подушку, так как во сне человек принимает наиболее удобную позу. Физкультурой необходимо заниматься регулярно, так как укрепление мышечного корсета является первостепенной задачей. Также следует уменьшить статические нагрузки (меньше сидеть, стоять или работать в одной позе).

В сложившейся ситуации основные усилия требует сосредоточить на укреплении мышечного корсета, так как рост костной ткани прекратился и лечение не всегда приводит к полному восстановлению. Комплекс упражнений лучше подобрать с помощью инструктора в кабинете ЛФК. Из методов лечения для Вас может быть рекомендовано проведение иглорефлексотерапии, массажа, мануальной терапии и вакуумной терапии.

причины пояснично крестцового радикулита
Многие люди не понаслышке знакомы с радикулитом, который, если следовать медицинской терминологии, является патологическим процессом, затрагивающим нервную систему, когда страдают корешки спинномозговых нервов. К по

ОПРЕДЕЛЕНИЕ: правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника, угол деформации по Коббу 7(градусов) – первой степени, с торсией Th3-Th11 позвонков влево. Грудной кифоз усилен за счет частичной потери осевой опорной функции телами Th6, Th7, Th8, Th9, Th10, Th11 позвонков, форма которых клиновидно изменена с преобладанием высоты задних отделов над передними 2мм, 2мм, 2мм, 2мм, 5мм, 5мм, соответственно Th6, Th7, Th8, Th9, Th10, Th11 позвонкам – посттравматическая деформация. Завлекательные пластинки Th1-Th12 позвонков уплощены склерозированы, их передние, задние и боковые углы удлиненны заостренны склерозированны. Нижние замыкательные пластинки Th7, Th8, Th9, Th10 позвонков вогнуты в передние задние задней части со склеротическими изм

Источник

Как должен спать новорожденный: на спине или боку

Рождение малыша – радостное событие. Но оно сопровождается тревогами и волнениями. В этот мир новый человек приходит сформированным, но еще не совершенным. Внутренние органы адаптируются к новым условиям жизни, происходит активный рост тканей и мышц. Для правильного развития необходимо сбалансированное питание. А также полноценный сон. Чтобы малыш хорошо спал и не испытывал дискомфорт, важно выбрать для него правильное положение, ведь в первые месяцы он не может еще сам принимать удобную позу.

Как лучше класть спать новорожденного, на спину или на бок?

Теплообмен новорожденных гораздо активнее, чем у взрослых, но при этом системы охлаждения тела еще не сформировались, поэтому важно не перегревать ребенка. Оптимальной температурой считается диапазон от 18 до 22 градусов при отсутствии сквозняков.

Этот показатель особенно страдает в период работы центрального отопления, когда воздух излишне иссушается. Хорошим решением станет приобретение прибора для увлажнения воздуха. Установите программу на поддержание уровня влаги в районе 60-70%.

— является физиологически комфортным для новорожденного: ручки располагаются по бокам или согнуты в локтях, ножки полусогнуты и разведены, головка лежит на боку;

— считается безопасной, так как обеспечивает хорошее поступление кислорода, а массы при срыгивании не причинят вреда, если голова повернута набок.

— руки расположены рядом с лицом, поэтому если малыш гиперактивен либо имеется гипертонус мышц, он может случайно поцарапать себя. Решением может стать использование рукавичек-нецарапок;

Чтобы ребенок во сне не перекатился на живот, кладите его не совсем полностью на бочок. Должно получиться что-то среднее между сном на спине и на боку. В качестве опоры подложите под спинку мягкий валик из полотенца или пеле

Источник